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やる気が出ない

目標が見つからない人専用!できたこと記録ノートのすすめ

目標が見つからない…そんな悩みを抱えていませんか?目標を持ってイキイキとしている人を見ていると、目標が見つからない自分に焦りますよね。そんなときは、毎日の中で小さなできたことを記録していくことがおすすめです。

 

目次
・目標が見つからないのは危険?
・目標が見つからない時の禁忌
・目標が見つからない時の対処法
・毎日のできたことを記録しよう
・できたことノートの作り方の本
・まとめ

 

目標が見つからないのは危険?

夢や目標を持ってイキイキしてる人を見ていると、目標が見つからない自分に焦る…なんてことありますよね?物事に取り組む意識も自分より高いし、前向きにチャレンジしていく姿は憧れます。

しかし、夢や目標を持ってイキイキとしてる人は、実は大して多くはありません。さらに目標が見つからないと生きていけないかと言うと…そうでもないです。普通に同じような毎日でも楽しく幸せに生きていくことはできます。

目標が見つからないのは、案外普通のことであって、そんなに焦ることではないということを、まずは押さえておきましょう!大丈夫です(^ ^)

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目標が見つからない時の禁忌

夢や目標が見つからない時にやってはいけないことがあります。それは「無理やり目標を設定すること」です。

無理やりでも目標を設定して、とりあえず走り出す。パッと考えると良さそうですが、落とし穴があります。そもそもモチベーションが保てないということです。

実はこれは私の経験を元に話をしているのですが、私は昔会計士を目指して勉強していました。今思うと大してやりたいことではありませんでしたが、胸張って言える夢が欲しかったのかなぁと思います。しかし、本当にやりたいことなのか?と自問自答しながら勉強に力が入らない毎日…結局あきらめてしまいました。残ったのは挫折と劣等感だけです。

無理やり目標を設定するのは、とりあえず心の安定を手に入れるには有効ですが、結局自分の本音を騙したって頑張れないんです。変な挫折や劣等感はあなたには感じて欲しくない。

出典:https://www.pakutaso.com/20141218335post-4881.html 強みを考えるのはマテ!

 

目標が見つからない時の対処法

無理やり目標を見つけて失敗した私ですが、今はもっと違う方法があることに気づいています。そのヒントをくれたのは『できたことノート』という書籍です。

 

データを見ると、目標が高すぎたり、やることが多すぎたりする人は、たいてい途中で頓挫することが多いのです。
引用元:『できたことノート』p4

 

その通り、私は遠くをみすぎて地に足のついた目標を立てられなかったんですね。本書で紹介されている、目標が見つからない人の処方箋は「毎日のできたことを記録すること」です。今の自分からスタートすることを教えてくれているわけです。

人生を思い通りに

 

毎日のできたことを記録しよう

なぜできたことを記録することが、目標が見つからない人の処方箋になるのか?疑問に思うところですよね。

できたことを記録するとどうなるか、『できたことノート』の中では紹介されていることを3つにまとめておきます。

できたことを記録すると…
 ①気分よくやる気が出てくる
 ②小さな目標がどんどん見つかる
 ③どんどん成長していける

 

①気分よくやる気が出てくる

自分ができたことだけを記録するので、気分がよくなります。だから、次にもっとこうしたい!という目標を考えるのも楽しくなります。「〜しなければ」ではなく「〜したい」を見つけることができるのです

 

②小さな目標がどんどん見つかる

できたことのとなりに、「次もっと気持ち良さを感じるためにどう工夫するか」を書いておけば、それってもう小さな目標ですよね。あんなに見つからないと思っていた目標が次々と思い浮かんでくるはずです。

 

③どんどん成長していける

そうやって、小さなできたことと、小さな目標設定を続けていけばどんどん成長していきます。しかも、その成長記録が全部手元に残っているおまけ付きです。

事例は?

 

できたことノートの作り方の本

さて、この記事を読んで「できたことノート」を作ってみたいと思った人は、ぜひ『できたことノート』を読んでみてください!

非常に読みやすく作っていてくれています。あまり実用本を読みなれていない人も、楽しく読み進めることができるはずです。

また、著者の永谷さんは企業の研修を請け負って1万2000人もの受講者にできることノートの極意を教えてきた方なので、1万人以上もの人を導いた道具なので、ためになることは間違いありません。興味あればご一読ください。

 

まとめ

★無理やり目標を設定しちゃダメ

★できたことの記録から始めよう!

★今の自分から一歩ずつスタートする

 

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