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イライラ・怒り解消

キレやすい性格を治したいと思ったらまず試して欲しいこと

他人にイラっときた時、イライラ感情をぶつけてしまうなど、すぐにキレやすい性格で悩みの方へ。イラっときた時の対処法をご紹介します。なにより大切なことは一度落ち着くこと。キレてもいいことありませんからね。少しでも力になれれば。

 

目次
・他人にイラッときた時の対処法
・キレてもいいことない
・おわりに

 

他人にイラっときた時の対処法

1.まずは深呼吸する
2.落ち着いたら順番に考えてみる
3.対抗するなら事実と論理で

まずは深呼吸をすること。これが一番大切です。深呼吸をすると不思議とスっと気持ちが落ち着きます。一度落ち着ければキレることはなくなります。

そして、落ち着いたらどっちが正しいか、順を追って考えてみましょう。

それで自分が正しくて反論をしたいという時は、事実を述べるようにします。この時、自分が言いたいことをいって、それ以上は争わない。相手を打ち負かすことが目的じゃありませんからね。

 

キレてもいいことない

イラっときた時にそのまま感情的にキレてしまうと、その瞬間は気持ちいいんですよね。でも、そのあとが大変。ぶちまけた相手とは冷戦状態になり、自分も言ってしまったことに後悔しながら、上司などに責められ続け・・・良いことって本当にない
(´・ω・`)

ただ、どうしても抑えきれずに言ってしまうこともあるかもしれません。そういう時は、頭が冷えたらすぐに謝罪をすることをおすすめします。いや、本当に後々後悔しますから。

 

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おわりに

とにかくキレそうになったら声を出す前に深呼吸!
これさえできれば勝ったも同然です。
優雅に対応できた方が格好いいですしね^^