その他セルフマネジメント

気が楽になる方法!病んでてもできる唯一の方法

こんにちはこんばんは!ままよカフェ店長ヤグナです♪

なんだか辛いことばかり、気が休まらない、疲れ切っているのに夜も寝られない。そんな心をすり減らしている方のために、気が楽になる方法をたった1つご紹介します。

精神的にキツイときは、いくつもの方法を試すのも億劫になるものです。そんな落ち込んだ方のため、1つに凝縮することを徹底しました。

 

気楽になるために必要なこと

気が楽になる方法を知る前に、気楽になるために必要な3つのことを簡単におさらいしておきましょう。

1.気楽な考え方を持つ

2.行動を楽にして余裕を作る

3.迷わない判断基準・ルールを持つ

1.はそもそもの捉え方を変えようって話です。ネガティブな考え方をする人は、どんなに恵まれてても気が楽になることはありません。

2.は今やっていることを習慣化・仕組み化することで楽にします。時間や心の余裕を持つために必要です。

3.は明確なゴールとルールさえ持っていれば、迷うことなく進むことができます。

詳しくは前回の話を参照してください。

 

気が楽になる唯一の方法

要は、上で紹介した3つを自然と達成できればいいわけです。じっくり考えて私が編み出した「気が楽になる唯一の方法」それは…

手帳に全部組み込んでしまうこと

手帳に目標、取り入れたい習慣、気楽な考え方を書けるようにしておけば、スケジュールを見るときに毎日見れる!

そして、自分ができたことと気付いたことを記録しておけば、自分が積み上げてきたことも確認できてテンションもアゲアゲ♪

こりゃいいこと考えた!と思いました。

が、一つ大きな問題が…

それは私は三日坊主ということでした

三日坊主の人でもできる方法を探さねば…私の研究は続きます。

 

⇒次の話 ”続けられる手帳の開発「ままよ手帳」”

 

まったり自分のペースで生きる

仕事、友達、勉強、恋人、家族、ダイエット…人生のすべての悩みを解決するためには、「振り回されない自分」を作る必要があります!自分らしく生きても他人に支持される、そんなまったりとマイペースに余裕を持った生き方をしてみたいと思いませんか?

私ヤグナはそんな「まったり・マイペース・余裕(=ままよ)」を作る場所として、ままよカフェをやっています。ままよカフェの日々の研究や活動内容をLINEの「ままよ通信」でお届けしているので、興味があればご登録ください。興味がある方はもうままよカフェのメンバーの一員です。
 
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