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頑張りたいのに頑張れないという方、辛い思いをされていることでしょう。しかし、今のまま頑張りたいのに頑張れないという考えを持っていたらいつまでたっても頑張れません。
なぜなら、スタートの「頑張ろう」という発想がそもそも間違っているからです。スタートの視点を変えて、早く今の状態から抜け出しましょう。
目次 ・頑張りたいのに頑張れない理由 ・頑張りたいのに頑張れない人の特徴 ・頑張ろうと思うから失敗する ・頑張らないで済むことから始めよう ・私がこのテーマを書いた理由 ・ヒントをいただいた書籍 ・おわりに
目次
頑張りたいのに頑張れない自分が嫌
頑張りたいのに頑張れない時、自己嫌悪に陥る方も多いはずです。周りは頑張ってるのにとか、昔の自分なら頑張れたとか。辛いお気持ちでいらっしゃるでしょう。
頑張りたいのに頑張れない時には、少し発想を変えてみる必要があるのです。そのためにまず自分の中の声に耳を傾けてみてください。
自分の中の声には、「頭の声」「心の声」「体の声」の3つの声が存在しています。頑張りたいのに頑張れないという方は、自分の心の声や体の声が聞こえない人が多いんです。
つまり、頭では「頑張りたい、頑張らなきゃ」と考えているけど、実は身体や心は頑張りたくないと思っている…だから頑張れないんです。
POINT!
頑張りたいと思っているのは頭だけで、身体や心がついてきてない。
頑張りたいのに頑張れない人の特徴
頑張りたいのに頑張れない人の特徴を箇条書きにしてみましょう。あなたもこの中のどれかに当てはまるのではないでしょうか？
□普段は頑張り屋さん
□どちらかといえば完ぺき主義
□始めるのに時間がかかる
□なんだかいつも疲れた感じがする
□やりたい事がわからない
□真面目だと思う
POINT!
なんだかんだ真面目な人がかかりやすい思考
頑張ろうと思うから失敗する
頑張りたいのに頑張れない人は、その考え方がすでに失敗のレールに乗ってしまっています。
頑張りたいのに頑張れないという考え方は、どちらかというと普段から頑張ってた人が陥りがちな思考で、それは頑張ることの限界に達したからです。
「頑張る」というのは、車で言えば燃料を使って推進力を得ている状態です。頑張りたいのに頑張れないという状況は「燃料切れ」なので、走れないのは当然なんですよ。大丈夫、あなたがおかしいわけじゃありません。
燃料がないのに、アクセルをふかしても動きません。頑張ろうと思って頑張れるわけがない。そもそも発想が違くて「燃料なしでも走れる方法」を探さなきゃいけないんです。もしくは燃料を補給するか、そのどちらかです。
POINT!
頑張りたいなら頑張るな！
頑張らないで済むことから始めよう
私は無理に燃料を補給することはおすすめしません。なぜなら、また燃料切れが起こるからです。だから、燃料なしで進む方法を見つけましょう。つまり、頑張らないでできることから始めればいいのです。
例えば、ものすごく簡単なことからやってみる。私がおすすめするのは「ながら行動」です。今の生活の中をしながら、プラスなにかを始めてみる。例えば、歯を磨きながら明日の予定を組むとか。
「ついで行動」もおすすめです。いつもやってることのついでに新しいことをやる。例えば、カフェに行くのが好きならカフェ行くついでに読書や勉強をする、といった具合です。
今の生活を大幅に変えなくて済むことから始めてみましょう。頑張りたいという発想から抜け出して、頑張らないことから取り組んで成功を重ねることで、段々助走もついてきて頑張れるようになれます。
POINT!
頑張らない2つの方法
①ながら行動で負担を減らす
②ついで行動で目標をずらす
私がこのテーマを書いた理由
何事もそうですが、人間頑張り続けることはできません。誰よりも頑張りつづけているように見える人も、どこかの時点で頑張らなくなっている(習慣化などで)はずです。
頑張っている人は、見ていて辛くなってきます。私も何人か相談を受けてきて、頑張ってるなぁって思う人がいました。でも、幸せそうではありませんでした。だから、この記事を書きたいと思ったのです。
頑張りたいけど頑張れないというあなたは、今がチャンスです！頑張らない体質にシフトすべき時が来たんだ、そう思えば少し気が楽になりませんか？
結果ではなくプロセスを楽しくPOINT!
「頑張りたいけど頑張れない」のはチャンスなんだ！おわりに
頑張るということは、結局自分のペースではないということです。自分のペースを知り、癖を知り、頑張らなくても良い結果や良い評価を得られるようになるのが一番だと思いませんか？
まったりと自分のペースで生きる
仕事、友達、勉強、恋人、家族、ダイエット…人生のすべての悩みを解決するためには、「振り回されない自分」を作る必要があります。 私ヤグナは振り回されない自分を作り「まったり・マイペース・余裕(＝ままよ)」を持って生きる方法を研究するままよカフェをやっています。ままよカフェの日々の研究や活動内容をLINEの「ままよ通信」でお届けしているので、興味がある方はもうままよカフェのメンバーの一員です。
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