イライラ・怒り解消

キレやすい性格を治したいと思ったらまず試して欲しいこと

他人にイラっときた時、イライラ感情をぶつけてしまうなど、すぐにキレやすい性格で悩みの方へ。イラっときた時の対処法をご紹介します。なにより大切なことは一度落ち着くこと。キレてもいいことありませんからね。少しでも力になれれば。

 

目次
・他人にイラッときた時の対処法
・キレてもいいことない
・おわりに

 

他人にイラっときた時の対処法

1.まずは深呼吸する
2.落ち着いたら順番に考えてみる
3.対抗するなら事実と論理で

まずは深呼吸をすること。これが一番大切です。深呼吸をすると不思議とスっと気持ちが落ち着きます。一度落ち着ければキレることはなくなります。

そして、落ち着いたらどっちが正しいか、順を追って考えてみましょう。

それで自分が正しくて反論をしたいという時は、事実を述べるようにします。この時、自分が言いたいことをいって、それ以上は争わない。相手を打ち負かすことが目的じゃありませんからね。

 

キレてもいいことない

イラっときた時にそのまま感情的にキレてしまうと、その瞬間は気持ちいいんですよね。でも、そのあとが大変。ぶちまけた相手とは冷戦状態になり、自分も言ってしまったことに後悔しながら、上司などに責められ続け・・・良いことって本当にない
(´・ω・`)

ただ、どうしても抑えきれずに言ってしまうこともあるかもしれません。そういう時は、頭が冷えたらすぐに謝罪をすることをおすすめします。いや、本当に後々後悔しますから。

 

おわりに

とにかくキレそうになったら声を出す前に深呼吸!
これさえできれば勝ったも同然です。
優雅に対応できた方が格好いいですしね^^

まったりと自分のペースで生きる

仕事、友達、勉強、恋人、家族、ダイエット…人生のすべての悩みを解決するためには、「振り回されない自分」を作る必要があります。

私ヤグナは振り回されない自分を作り「まったり・マイペース・余裕(=ままよ)」を持って生きる方法を研究するままよカフェをやっています。

ままよカフェの日々の研究や活動内容をLINEの「ままよ通信」でお届けしているので、興味がある方はもうままよカフェのメンバーの一員です。

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ABOUT ME
yaguna7
まったり・マイペース・余裕づくりカフェの店長ヤグナです。カフェはくつろげる場所という意味で名付けています。 人の話を聞いて考えの整理をお手伝いするのが好きで、これまでのべ1000以上の愚痴や相談をLINEなどでお伺いしてきました。 その中で心の余裕は人生を豊かにするために大事だということに気づき、様々な場面で余裕を作りだして自分のペースに持ち込むためのヒントをブログやサイトを通じてご紹介しています。