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こんにちはこんばんは！ままよカフェ店長ヤグナです♪
なんだか辛いことばかり、気が休まらない、疲れ切っているのに夜も寝られない。そんな心をすり減らしている方のために、気が楽になる方法をたった１つご紹介します。
精神的にキツイときは、いくつもの方法を試すのも億劫になるものです。そんな落ち込んだ方のため、１つに凝縮することを徹底しました。
目次
気楽になるために必要なこと
気が楽になる方法を知る前に、気楽になるために必要な３つのことを簡単におさらいしておきましょう。
1.気楽な考え方を持つ
2.行動を楽にして余裕を作る
3.迷わない判断基準・ルールを持つ
1.はそもそもの捉え方を変えようって話です。ネガティブな考え方をする人は、どんなに恵まれてても気が楽になることはありません。
2.は今やっていることを習慣化・仕組み化することで楽にします。時間や心の余裕を持つために必要です。
3.は明確なゴールとルールさえ持っていれば、迷うことなく進むことができます。
詳しくは前回の話を参照してください。
気が楽になる唯一の方法
要は、上で紹介した３つを自然と達成できればいいわけです。じっくり考えて私が編み出した「気が楽になる唯一の方法」それは…
手帳に全部組み込んでしまうこと
手帳に目標、取り入れたい習慣、気楽な考え方を書けるようにしておけば、スケジュールを見るときに毎日見れる！
そして、自分ができたことと気付いたことを記録しておけば、自分が積み上げてきたことも確認できてテンションもアゲアゲ♪
こりゃいいこと考えた！と思いました。
が、一つ大きな問題が…
それは私は三日坊主ということでした。
三日坊主の人でもできる方法を探さねば…私の研究は続きます。
⇒次の話 ”続けられる手帳の開発「ままよ手帳」”
まったりと自分のペースで生きる
仕事、友達、勉強、恋人、家族、ダイエット…人生のすべての悩みを解決するためには、「振り回されない自分」を作る必要があります。 私ヤグナは振り回されない自分を作り「まったり・マイペース・余裕(＝ままよ)」を持って生きる方法を研究するままよカフェをやっています。ままよカフェの日々の研究や活動内容をLINEの「ままよ通信」でお届けしているので、興味がある方はもうままよカフェのメンバーの一員です。
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