おすすめの朝の過ごし方｜人生が変わる朝の過ごし方とは？

朝の過ごし方が1日の質を決めるといっても過言ではありません。もし、人生を豊かにしたいと願うなら朝の過ごし方から変えてみてはいかがでしょうか？

起きたての朝は誰にも支配されない自由な時間、朝の過ごし方を変えることは人生の主導権を取り戻すことでもあるのです。

目次
・朝の過ごし方が1日を決める
・「早起きは3文の得」の理由
・私おすすめの朝の過ごし方
・私の朝の過ごし方経験談

朝の過ごし方が1日を決める

何事もスタートが肝心です。1日のスタートである朝の過ごし方は1日の質をそのまま決めてしまいます。

昼は勉強や仕事などで自分の思い通りにできる時間は限られますし、夜は残業や家族との団らん、疲れなどでやはり自由に使える時間は限られます。朝は誰にも、何にも縛られない時間を作る唯一のチャンスです。

そんな自由に使えるはずの朝をあなたはどう過ごしていますか？

もし、誰かに起こされて急いで支度して外出する…という生活をしているのだとしたら。1日は誰かに支配されっぱなし、次の日もその次の日も…ずっと誰かに支配された人生を送ることになってしまうかもしれません。

自分の人生の主導権を取り戻す、その第1歩として朝の過ごし方を見直してみましょう。

「早起きは3文の得」の理由

まずは早起きをすることをおすすめします。朝型と夜型がいるといいますが、やはり朝型にした方がいいというのが私の結論です。

理由は単純、朝早くは誰も起きていない＝1人の時間が作りやすいからです。早起きをすれば、誰に気を使うことなく自分のために時間を使うことができます。

夜勤などで朝早く起きるのが実質不可能な人は、自分が思い描く時間に起きれるようにしましょう。それだけですでに朝の過ごし方のポイントを押さえていることになります。

朝を制する者は人生を制す

私おすすめの朝の過ごし方

実際に起きた後のおすすめの過ごし方をご紹介します。

朝起きた直後は、まずとにかく布団からでることが肝心です。そしたら、まず自分の体調を確認です。どうしても眠気が酷い場合はもう一度寝るのも大切。

次起きて来たら、寝ぼけた体と頭を起こすことをしましょう。私はシャワーを浴びてストレッチをして音読かツイキャスの配信で声を出すようにしています。

最後に、自分の気持ちよい過ごし方を1つ入れましょう！私はコーヒーを入れている瞬間が最高に好きです♪

難しいことや色んなことをする必要はありません。シンプルに、いい朝だ！最高のスタートだと思える習慣を数個だけ入れてみることです。

ヤグナおすすめの朝の過ごし方

(1)とにかく布団から出る工夫をする
(2)体と頭を起こす習慣を取り入れる
(3)気持ち良い朝だ！と思えることをする

私の朝の過ごし方経験談

実は私は上記のような朝の過ごし方をずっと継続的ているわけではありません(笑)

早起きになって、ある程度で戻って、また早起きを始める…という繰り返しをしています。

振り返ってみると朝を主体的に過ごせている時は、1日の時間がたくさんあって、やりたいことをやれている充実感を感じていることに気付くのです。

だから、三日坊主でもいいからやってみてください♪

もし続ける自信がないという方は、「ままよ手帳」をお試しください。私が作ったオリジナル手帳で、皆で一緒に1歩ずつ進む仕組みを作っています。自分だけじゃ無理なら皆でやりましょう(^^)/

まったりと自分のペースで生きる

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ABOUT ME

yaguna7

まったり・マイペース・余裕づくりカフェの店長ヤグナです。カフェはくつろげる場所という意味で名付けています。 人の話を聞いて考えの整理をお手伝いするのが好きで、これまでのべ1000以上の愚痴や相談をLINEなどでお伺いしてきました。 その中で心の余裕は人生を豊かにするために大事だということに気づき、様々な場面で余裕を作りだして自分のペースに持ち込むためのヒントをブログやサイトを通じてご紹介しています。